jak się

[...] dłuższe. Albo przez lata coś tam sobie robi zupełnie rekreacyjnie i nagle stwierdza że biegnie maraton albo coś dłuższego. Startuje na 5km a potem odrazu maraton. Czy tak jak Night napisał jeden start Ironman czy nawet 1/2 albo 1/4 IM i nagle stwierdza że zrobi 2x czy 5x. Ludzie coraz częściej startują na długich dystansach pomimo krótkiego [...]

Nie sadze ze ultra jakos wyjatkowo kusi, wiekszosc podziwia jaki mocarz ale watpie ze zwykly Kowalski (bo mowisz o tych co «wstaja z kanapy») marzy realnie o przebiegnieciu ultra, moze jakies pojedyncze osoby, a to nijak ma się do ogólnej opinii, jak ludzie podchodzą do ultra. Większość podchodzi na zasadzie: coś dla szaleńców/idiotow :-)

Według mnie Nie ma sensu 4x w tyg. trenowac systemem FBW. Tak jak napisalem wyzej trenuj systemem ABA - BAB (3 x w tyg) i to w zupelnosci wystarczy. Trzymaj diete jak trzymasz , progresuj madrze ciezarem i sylwetka bedzie sie poprawiac :) Jak lubisz aktywnosc to zawsze mozesz isc sobie na basen czy sprobowac innej aktywnosci :) Co do ilosci serii [...]

[...] chyba 120 był. Raz miałem przerwę 3 miesiące i spadł hdl o ponad 30 oczek. Tylko że ja piję nie do zgonu, codziennie setka i 3 piwa. Na wolnym to nie wiem bo pije setki ale jakby zliczyć to pewnie z 0,7 i 7-9 piw z tym że ja nie pije słabszych niż 9% %-) U mnie jeździ % po lipidach. Ale tylko całk/3 - ldl/hdl nie tyka za bardzo. Z kolei u [...]

Dobry dzień, powiedzieć gdzie mogę przelać środki żeby bez przypału np jeździć z nimi po Niemacach? pracuje jako kierowca i trochę strach z flakonem jechać bo bardzo sie prują i sypia srogie kary za posiadanie :/ Zawsze jak takie pomysły widzę, przypomina się sytuacja ziomka z bursy. Wygotował słoik po majonezie, przelał wszystkie co miał dd norma [...]

Tylko dolecz do końca - bo się będzie wlokło długi czas jak zaniedbasz.

[...] Suma: Catalaja - 15 pkt Wycwiel - 12 pkt Iti - 12 pkt Paatik - 8 pkt Drazekm - 6 pkt Ojan - 5 pkt Moduł majowy wygrała Catalaja :-D Wycwiel i Iti mają tyle samo punktów, ale jak już wcześniej zostało napisane w takim przypadku liczy się lepszy wynik z oceny zdjęć. Iti zdjęcia niestety nie wrzucił, więc w tej sytuacji drugie miejsce zajmuje [...]

Madzia - czas dobrany doświadczalnie tak ,by się dopakować i by dawało efekty. Taki na treningach jest przy tym ćwiczeniu ,jak się nie rozpraszasz. Liczymy na Twój udział w tym module :)

[...] przed zastrzykami wystarczyla mysl i erekcja gwarantowana. Teraz musze naprawde sie wysilic zeby w ogole go postawic. Co wszystko sprowadza do zalamania bo nie czuje sie jak facet. Podejrzewam ze zblizenie z kobieta zakonczyl by sie swiatowym upokorzeniem i trauma. Staram sie nie myslec o problemie i powoli cos dzialac, skupic sie na czyms [...]

[...] Moja promotorka to jest jednak zyebana. Mówiłem, żeby nie składała artykułu praktycznie na samym końcu, no i złożyła o 23:51 dokładnie 31 maja (a termin był o 23:59). Ja jak dostałem maila to szybko go zaakceptowałem, bo myślałem, że artykuł nie zostanie zaakceptowany i wpisała mnie jako autora korespondencyjnego i jako drugiego autora, no i [...]

[...] miał udaną karierę sportową. Wyróżniał się sylwetką z wąską talią i estetycznym zwężeniem w kształcie litery V, dzięki czemu został zauważony w NPC. Ciężko trenował i jako kulturysta amator odnosił sukcesy w tym sporcie. Brał udział w kilku pokazach NPC, a najlepszym rokiem okazał się 2021, kiedy to odniósł kilka zwycięstw na NPC Victory [...]

Trzymaj się jak mówi i daj znać czy się polepszyło czy nie. A samopoczucie jak ?.

[...] PUSH2 WL hantle 40x9 32x9 3010 WL kratownica 90x7 70x12 - fajny nowy gryf na silce mocno zakrzywiony, ruch mega gleboki, dokladnie taki jak w linku: https://thornfit.pl/sprzet/sprzet-gryfy/gryfy-specjalistyczne/gryf-thorn-fit-cambered-bench-press/ Power fly 24x12 Wyciskanie hantli 22x9 18x12 Wznosy boczne [...]

Cale szczescie nie na czas (kto szybciej), chociaz jak jest 7 minut to i tak trzeba sie nieco spieszyc.

"BTW- jakie są Wasze opinie na temat długich cykli i ich konsekwencji? " Jak nie planujesz dzieci to po co się odblokowywać robisz mostek jak potrzeba coś ogarnąć i wracasz od razu na pełne obroty

[...] : za najwiecej punktów w ankiecie 3 pkt. za 2 miejsce 2 pkt za 3 miejsce 1 pkt drugi sposób-uczestników oceni komisja sedziowska w osobach RedAlert,ojan,masti. I podobnie jak w sposobie punktowania ankiety za najwiecej pkt od sędziów uczestnik dostaje 3 pkt za drugie miejsce 2 pkt za trzecie miejsce 1 pkt. Punkty z obu sposobów [...]

Dzień tragedia, jakiś prywatny piątek 13 :-) Zaczęło się od zderzenia z sarną o 3:30, rozbity przód auta, zgubiona rejestracja, dokulalem się nim do Płocka, zostawiłem pod bramą Orlenu, ale już na zakład by mnie nie wpuścili %-) treningu przez to oczywiście nie było }:-((( później próbowanie spięcia wszystkiego, a ciągle pod górę, opóźnienia z [...]

Pierś z kurczaka koło 20 zł za kg ryż koło 3 zł jak się znudzi to kasza a za resztę zielonki rzodkiewka czy cokolwiek innego i lecisz temat. Kura na 20 minut do piekarnika na 200c i masz mięso na parę dni do przodu a od nudnego ryżu mordę sobie zapchasz jak chomik i nie będzie cię ciaglo do słodkiego tak mocno

[...] I pytanko. Jak rozkładasz siły? Dasz się sprowokować innemu zawodnikowi, albo w momencie kiedy czujesz, że jest moc to podkręcasz tempo? Używasz słuchawek (muzyki)? Bierzesz kubek składany na drogę? (Nie dynda Ci i nie przeszkadza)? Pamiętam, że też miałaś plany w tamtym roku, jak ja, orzebiec Bieg Zbója. Planujesz w tym roku? Pozdrawiam ;-)

Jest trochę prawdy w tym że nie umiem zdrowo dobierać żywności. Mieszkam przez jakiś czas z siostrą głównie przez szkołę i jak byłem z nią na zakupach to sobie wybierałem co chcę i jakoś w miarę dobrze jadłem. Lecz od jakiegoś czasu każe mi robić zakupy i jeść samemu. Mam około 200zł na miesiąc no i zostaje 10 zł na 2 dni. Trudno w tej cenie kupić [...]